Serving 16 Sweet 16 Tennis Club Party
Há 5 semanas
quarta-feira, 31 de dezembro de 2008
sexta-feira, 5 de dezembro de 2008
Beauty day-----Natal!!!!
Estou postando aqui a dica de hj (beleza),não é que necessariamente os gordinhos e gordinhas sejam feios,é questão de saúde né...hehehhe
10 Dicas para Manter, Não Ganhar Peso nesta Época de Festas
LOS ANGELES–(BUSINESS WIRE)– 4 de dez de 2008–Tentar perder peso em época de festas é difícil, mas manter seu peso não deve ser. É possível permanecer saudável mesmo com as tradicionais ofertas dos feriados com um plano sadio de alimentação. O segredo é moderar e equilibrar.
Aqui vão algumas dicas para manter você na linha do Dr. Luigi Gratton, vice-presidente de assuntos médicos da Herbalife, uma companhia de nutrição e vendas diretas:
1-Atividade para compensar as calorias extras - Dê um presente para você: 30 minutos de exercícios diários. Além de queimar calorias, os exercícios ajudam a aliviar a tensão - então você estará menos propenso a comer para controlar o stress dos feriados.
2-H20, H20, H20 - Um pouco de água faz a diferença - pequenos goles ao longo do dia são uma forma inteligente de manter-se hidratado. A água funciona como amortecedor e lubrifica as juntas; ajuda a transportar os nutrientes e eliminar resíduos e funciona como reguladora da temperatura do corpo. Melhor ainda, água não tem gordura, calorias ou colesterol.
3-Seja esnobe com comida - Não gaste preciosas calorias em fritas ou bolachas diárias. Seja seletivo e escolha as comidas que você realmente gosta, ou que tenham algo a ver com a época.
4-Misture sabores - Variar pode dar um tempero à vida, mas também pode ser uma receita para empanturrar-se. Misture sabores semelhantes juntos. Por exemplo, coloque apenas comidas salgadas (ou com sabores de carne) em seu prato de uma vez. Você vai cansar logo do sabor específico e sentir-se satisfeito com menos calorias.
5-Limite as porções - Tente manter suas porções pequenas e visite o buffet apenas uma vez. Escolha o menor prato possível. Encha de verduras e outros vegetais saborosos primeiro, deixando menos espaço para as opções mais calóricas, como doces e queijos. Coma refeições pequenas e de baixas calorias durante o dia e poderá curtir algo mais especial depois - apenas garanta que você não esteja morrendo de fome na festa para empanturrar-se depois.
6-Afaste-se da mesa - Se você não colocar suas escolhas em um prato, você não terá idéia do quanto estará realmente comendo. A pior coisa que você pode fazer em uma festa é ficar em volta da mesa, mergulhando nas tigelas.
7-Beba "magro" - Álcool é duplamente perigoso nos feriados. Tende a diminuir sua resistência quando se trata de comer e as calorias das bebidas somam rapidamente. Beba um gole d’água entre os coquetéis.
8-"Paguei por isso e portanto, vou comer" - Não sinta como se tivesse que limpar seu prato apenas porque pagou por ele. Separe logo uma parte de sua refeição para levar para casa. Os tamanhos de porção em restaurantes podem ser de duas a três vezes a quantidade que você precisa. Em vez do usual prato de amido e vegetais, pule o amido e fique com uma dupla porção de vegetais. Pare de comer assim que você começar a se sentir satisfeito.
9-Fique Zen - Feriados podem ser bem estressantes. Mantenha as expectativas para os feriados sob controle. Organize seu tempo e faça uma lista de prioridades para as atividades importantes. Seja realista sobre o que você pode e não pode fazer. E não esqueça de separar um tenmpo para descansar.
10-Engane-se, mas não se entregue - Se você comer três porções de purê e meio de um bolo de abóbora, nem tudo estará perdido. Ao invés de chutar o balde, aprenda com seu deslize. Da próxima vez, coma primeiro uma salada, vá bater um papo e fique longe da zone de perigo. A próxima vez começa hoje.
10 Dicas para Manter, Não Ganhar Peso nesta Época de Festas
LOS ANGELES–(BUSINESS WIRE)– 4 de dez de 2008–Tentar perder peso em época de festas é difícil, mas manter seu peso não deve ser. É possível permanecer saudável mesmo com as tradicionais ofertas dos feriados com um plano sadio de alimentação. O segredo é moderar e equilibrar.
Aqui vão algumas dicas para manter você na linha do Dr. Luigi Gratton, vice-presidente de assuntos médicos da Herbalife, uma companhia de nutrição e vendas diretas:
1-Atividade para compensar as calorias extras - Dê um presente para você: 30 minutos de exercícios diários. Além de queimar calorias, os exercícios ajudam a aliviar a tensão - então você estará menos propenso a comer para controlar o stress dos feriados.
2-H20, H20, H20 - Um pouco de água faz a diferença - pequenos goles ao longo do dia são uma forma inteligente de manter-se hidratado. A água funciona como amortecedor e lubrifica as juntas; ajuda a transportar os nutrientes e eliminar resíduos e funciona como reguladora da temperatura do corpo. Melhor ainda, água não tem gordura, calorias ou colesterol.
3-Seja esnobe com comida - Não gaste preciosas calorias em fritas ou bolachas diárias. Seja seletivo e escolha as comidas que você realmente gosta, ou que tenham algo a ver com a época.
4-Misture sabores - Variar pode dar um tempero à vida, mas também pode ser uma receita para empanturrar-se. Misture sabores semelhantes juntos. Por exemplo, coloque apenas comidas salgadas (ou com sabores de carne) em seu prato de uma vez. Você vai cansar logo do sabor específico e sentir-se satisfeito com menos calorias.
5-Limite as porções - Tente manter suas porções pequenas e visite o buffet apenas uma vez. Escolha o menor prato possível. Encha de verduras e outros vegetais saborosos primeiro, deixando menos espaço para as opções mais calóricas, como doces e queijos. Coma refeições pequenas e de baixas calorias durante o dia e poderá curtir algo mais especial depois - apenas garanta que você não esteja morrendo de fome na festa para empanturrar-se depois.
6-Afaste-se da mesa - Se você não colocar suas escolhas em um prato, você não terá idéia do quanto estará realmente comendo. A pior coisa que você pode fazer em uma festa é ficar em volta da mesa, mergulhando nas tigelas.
7-Beba "magro" - Álcool é duplamente perigoso nos feriados. Tende a diminuir sua resistência quando se trata de comer e as calorias das bebidas somam rapidamente. Beba um gole d’água entre os coquetéis.
8-"Paguei por isso e portanto, vou comer" - Não sinta como se tivesse que limpar seu prato apenas porque pagou por ele. Separe logo uma parte de sua refeição para levar para casa. Os tamanhos de porção em restaurantes podem ser de duas a três vezes a quantidade que você precisa. Em vez do usual prato de amido e vegetais, pule o amido e fique com uma dupla porção de vegetais. Pare de comer assim que você começar a se sentir satisfeito.
9-Fique Zen - Feriados podem ser bem estressantes. Mantenha as expectativas para os feriados sob controle. Organize seu tempo e faça uma lista de prioridades para as atividades importantes. Seja realista sobre o que você pode e não pode fazer. E não esqueça de separar um tenmpo para descansar.
10-Engane-se, mas não se entregue - Se você comer três porções de purê e meio de um bolo de abóbora, nem tudo estará perdido. Ao invés de chutar o balde, aprenda com seu deslize. Da próxima vez, coma primeiro uma salada, vá bater um papo e fique longe da zone de perigo. A próxima vez começa hoje.
terça-feira, 2 de dezembro de 2008
Recipe Dayyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!!!
Gente eu já fiz essa receita é simples,prática e gostosa demais!!!!
Torta de Frango Cremosa
Ingredientes :
1 xícara (chá) de requeijão
farinha de rosca
Massa:½ xícara (chá) de queijo parmesão ralado
1 e ½ xícara (chá) de farinha de trigo
1 e ½ xícara (chá) de azeite
1 e ½ xícara (chá) de leite
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 colher (chá) de sal
4 ovos
Recheio:1 xícara (chá) de tomates sem pele e picados
1 xícara (chá) de azeitonas picadas
1 peito de frango desfiado e refogado
Modo de Fazer :
Massa:Bater tudo, menos o fermento, no liquidificador. Adicionar o fermento e mexer.
Recheio:Refogar o frango com azeite, cebola, alho, colorau e sal. Acrescentar o tomate e as azeitonas.
Untar a forma com manteiga e farinha de rosca. Cobrir o fundo com um pouco da massa, colocar o recheio por cima e, depois, mais massa. Em cima disso, colocar o requeijão e a farinha de rosca. Assar em forno pré aquecido a 200° por 20 ou 30 minutos.
Torta de Frango Cremosa
Ingredientes :
1 xícara (chá) de requeijão
farinha de rosca
Massa:½ xícara (chá) de queijo parmesão ralado
1 e ½ xícara (chá) de farinha de trigo
1 e ½ xícara (chá) de azeite
1 e ½ xícara (chá) de leite
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 colher (chá) de sal
4 ovos
Recheio:1 xícara (chá) de tomates sem pele e picados
1 xícara (chá) de azeitonas picadas
1 peito de frango desfiado e refogado
Modo de Fazer :
Massa:Bater tudo, menos o fermento, no liquidificador. Adicionar o fermento e mexer.
Recheio:Refogar o frango com azeite, cebola, alho, colorau e sal. Acrescentar o tomate e as azeitonas.
Untar a forma com manteiga e farinha de rosca. Cobrir o fundo com um pouco da massa, colocar o recheio por cima e, depois, mais massa. Em cima disso, colocar o requeijão e a farinha de rosca. Assar em forno pré aquecido a 200° por 20 ou 30 minutos.
segunda-feira, 1 de dezembro de 2008
CHRISTMAS FAMILY HOME EVENING
Opening Prayer:
Song: “OH COME ALL YE FAITHFUL (1ST & 2ND verse)
Scripture Reading: MATTHEW 1: 18-23
Song: ‘OH COME ALL YE FAITHFUL (3RD verse)
Scripture Reading: LUKE 2:1-7
Song: “OH LITTLE TOWN OF BETHELEHEM” (1ST verse)
Scripture Reading: LUKE 2: 8-14
Song: “FAR, FAR AWAY ON JUDEAS PLAINS (1ST verse)
Scripture Reading: LUKE 2: 15-20
Song: “HARK THE HERALD ANGELS SING” (1ST & 2ND)
Reading 1: THE WISEMEN
Song: “WITH WONDERING AWE” (all verses)
Scripture Reading: MATTHEW 2: 1-12
Song: “JOY TO THE WORLD” (all verses)
Reading 2: THE STAR WAS ALSO SEEN IN THE
AMERICAS (GLOBE & STAR)
Scripture Reading: 3 Nephi 1: 13-21
SHARING OF TESTIMONEIS CONCERNING THE SAVIOR
Song: “SILENT NIGHT” (all verses)
CLOSING PRAYER:
Reading 1: THE WISEMEN
THE WISEMEN DID NOT COME THE NIGHT JESUS WAS BORN, AS THE SHEPHERDS DID. THEY SAW THE STAR IN THE EAST AND TRAVELED FAR TO SEE HIM. THEY ARRIVED IN PALESTINE FROM THE EAST SOMETIME LATER, PERHAPS EVEN MONTHS LATER. THERE IS NO ACCOUNT THAT TELLS US JUST HOW MANY WISE MEN CAME TO WORHIP THE SAVIOR. THERE MAY HAVE BEEN 3, THERE MAY HAVE BEEN 7, THERE MAY HAVE BEEN 10. BUT HOW MANY CAME IS NOT SO IMPORTANT. THAT THEY WERE WISE MEN, WHO CAME TO PRESENT THEIR GIFTS AND WORSHIP THIS WONDROUS CHILD IS IMPORTANT. WE TODAY SHOULD REMEMBER THAT WISE MEN STILL SEEK HIM.
Opening Prayer:
Song: “OH COME ALL YE FAITHFUL (1ST & 2ND verse)
Scripture Reading: MATTHEW 1: 18-23
Song: ‘OH COME ALL YE FAITHFUL (3RD verse)
Scripture Reading: LUKE 2:1-7
Song: “OH LITTLE TOWN OF BETHELEHEM” (1ST verse)
Scripture Reading: LUKE 2: 8-14
Song: “FAR, FAR AWAY ON JUDEAS PLAINS (1ST verse)
Scripture Reading: LUKE 2: 15-20
Song: “HARK THE HERALD ANGELS SING” (1ST & 2ND)
Reading 1: THE WISEMEN
Song: “WITH WONDERING AWE” (all verses)
Scripture Reading: MATTHEW 2: 1-12
Song: “JOY TO THE WORLD” (all verses)
Reading 2: THE STAR WAS ALSO SEEN IN THE
AMERICAS (GLOBE & STAR)
Scripture Reading: 3 Nephi 1: 13-21
SHARING OF TESTIMONEIS CONCERNING THE SAVIOR
Song: “SILENT NIGHT” (all verses)
CLOSING PRAYER:
Reading 1: THE WISEMEN
THE WISEMEN DID NOT COME THE NIGHT JESUS WAS BORN, AS THE SHEPHERDS DID. THEY SAW THE STAR IN THE EAST AND TRAVELED FAR TO SEE HIM. THEY ARRIVED IN PALESTINE FROM THE EAST SOMETIME LATER, PERHAPS EVEN MONTHS LATER. THERE IS NO ACCOUNT THAT TELLS US JUST HOW MANY WISE MEN CAME TO WORHIP THE SAVIOR. THERE MAY HAVE BEEN 3, THERE MAY HAVE BEEN 7, THERE MAY HAVE BEEN 10. BUT HOW MANY CAME IS NOT SO IMPORTANT. THAT THEY WERE WISE MEN, WHO CAME TO PRESENT THEIR GIFTS AND WORSHIP THIS WONDROUS CHILD IS IMPORTANT. WE TODAY SHOULD REMEMBER THAT WISE MEN STILL SEEK HIM.
Reading 2: WORLD/STAR DEMONSTRATION
HERE IS WHERE JESUS WAS BORN, MANY SAW THE NEW STAR THAT NIGHT. BUT AS THE WORLD TURNED MANY PEOPLE IN THE AMERICAS SAW THAT SAME STAR AND KNEW OF HIS BIRTH. LET’S READ THE ACCOUNT WHERE JESUS SPOKE TO THE PEOPLE THE NIGHT BEFORE HIS BIRTH
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